信州戸隠トレイルランレースのアフターイベントの担当をしました

信州戸隠トレイルランレース・参加者特別企画　

レースの翌日はリラックス・ボディケアと戸隠古道で癒しの散策

『アシスティック®によるレース後のケアと次のレースに向けての体つくり』

信州戸隠トレイルランレースの後日にアフターイベントとして、

大会からご依頼いただいておりましたボディケアと称した「アシスティック®」を使用してのコンディショニング指導を行いました。

アシスティック®は、

肋骨や肩甲骨、肩関節などの胸郭の可動性を引き出すことで

◆ランニングに必要な呼吸機能の向上、

◆腕の振りと合わせた下肢への連動を引き出すことができるツールです。

私自身も日課としていますし、パーソナル指導の現場でも「鍛える前に整える」ために活用しています。

今回はアシスティック®の基本エクササイズとランニングにおける良好な姿勢作り、歩行やランニング動作につながる連動性について実技を合わせてお伝えしました。

少しでも今後のトレランライフを楽しむためにお役立てていただければです。

使い方の動画はこちらをご覧ください。

https://youtu.be/KL3yBEkwVHA

私の後には地元戸隠のガイドでプロスキー教師、登山ガイド佐々木常念さんの戸隠トレイル散策。

へー、ほーとそうだったんだ！的な戸隠の魅力がよりわかる面白く楽しい散策となりました。

常念さんのガイドは面白いです。戸隠山などの登山ガイドも面白そうですよ！戸隠の山に登りたい方はぜひ^^

参加してくださった皆様、戸隠観光協会、大会関係者、常念さんありがとうございました。