信州戸隠トレイルランレースで『走りやすい体を作るアシスティックストレッチ』の指導をさせていただきました

こんにちは。
戸隠からだぷらす、戸隠スポーツケア整骨院の馬場です。

信州戸隠トレイルランレース翌日のアフターイベントで、
『癒しとケア』としてストレッチを担当しました。

ちなみに前日のレースですが、
ばば、ミドルの部で優勝してしまいましたー！

2019年に続いての優勝です。
やはり表彰台の上に立つのって気持ちいいですね～

さて、本題です。

今回もLPN社のアシスティック®を使い、以下の内容で行いました。

【ランナーコンディショニング】
ちょっとした歪みの改善が走りを変える
アシスティックを使ったケアとコンディショニング

アシスティックはこんなツールです。

はじめに
トレイルランニングをしていく上での『姿勢』の大切さを伝え、
それを体感をしてもらいました。

次に
アシスティックを使っての
『良好な姿勢を作る方法と保つ方法』をお伝えしました。

姿勢を意識しつつ行うストレッチでしたので、しっかりと汗をかいてもらいました。
血行も良くなったことと思います。

前日のレースに引き続き、参加してくださった皆様ありがとうございました！

また準備など関わってくださった関係者の皆様、お疲れ様でした。

戸隠は山を巡るにも、観光にも、食べ歩くにも良いところがたくさんあるので、
たくさんの方に来て欲しい。

私も微力ながら、この大会が末永く愛される大会となるよう協力していきたいなと思います。

長野市、飯綱町、信濃町、中野市、須坂市、小川村でお体の不調でお悩みの方は、
「セルフコンディショニングを社会に広める！」
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