2023/10/24

秋深まるなか10名様ご宿泊♪

 先週末、我が家には10名様がお泊りでした。民泊を始めて以来、最多人数のグループで、やや手狭な感じ... 続きを読む
2023/10/20

急な下りを下りるときにつらい腰痛の予防エクササイズ

トレラン腰痛、登山腰痛~急な下りで辛い腰痛について~·戸隠は紅葉真っ盛りです。先日天気が良かっ... 続きを読む
2023/10/11

4つの機能的腰痛② 後ろに反ると痛い腰痛について

後ろの反ると痛いそれは椎間関節性腰痛かもしれません4つの 機能的腰痛②  こんにちは!ばばです... 続きを読む
2023/10/5

戸隠トレランコース紹介①戸隠古道~瑪瑙山~飯縄山~戸隠古道を巡るぐるり20kmコース

戸隠トレランコース 戸隠含め周辺にはいろいろなトレイルを楽しむコースがあります。はっきり言って飽きな... 続きを読む
2023/9/27

【スポーツをしている方向け】きついけど効果的なプランクの考え方と方法

  【スポーツをしている方向け】きついけど効果的なプランクの考え方と方法   &n... 続きを読む